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Volleyball - Training & Coaching
Volleyball - Training & Coaching , In enger Zusammenarbeit mit zahlreichen deutschen Spitzenvolleyballtrainern und weiteren Fachleuten hat Hauptautor und Herausgeber Dr. Jimmy Czimek einen Leitfaden entwickelt, der die Trainingsgrundlage für sämtliche Jugend- und Juniorenspielklassen von U12 bis U23 im Volleyball und Beach-Volleyball bildet. Das umfangreiche Konzept deckt neben dem Technik-, Taktik- und Athletiktraining auch die Trainingsplanung und -dokumentation, das Coaching, die Spielbeobachtung sowie das psychologische Training und den Ernährungsbereich ab. Im Sinne der kombinierten Ausbildung verbindet es dabei die gleichzeitige Entwicklung des Athleten in den beiden Sportarten Volleyball und Beach-Volleyball. . Ausbildungswerk für die C-/B- und A-Trainerausbildung . Verdeutlichen der Spielstruktur des Volleyball und Beach-Volleyballspiels mit Zahlen aus dem nationalen und internationalen Spitzenbereich . Veranschaulichung zahlreicher Spieltechniken durch Bildreihen mit über 1.600 Fotos . Visualisierung der Spielsysteme sowie der Taktiken in Annahme, Block- und Feldverteidigung und Angriffssicherung in über 1.000 Abbildungen . Erstmalige Darstellung sämtlicher Spielsysteme im Kleinfeldspiel 2 vs. 2 (U12), 3 vs. 3 (U13) und 4 vs. 4 (U14) . Veranschaulichung der gängigsten Spielsysteme im Großfeldspiel 6 vs. 6 (U16 bis Erwachsenenbereich) . Ausführliche Besprechung der Individualtaktik sämtlicher Spielelemente . Praxisnahes Aufzeigen der athletischen Ausbildung von Volleyballspielern . Darstellung der Basistaktiken im Beach-Volleyball . Aufzeigen der Synergieeffekte zwischen Volleyball und Beach-Volleyball . Praxisnahe Erläuterung der Talentsichtung , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2., überarbeitete Auflage, Erscheinungsjahr: 20220912, Produktform: Kartoniert, Redaktion: Czimek, Jimmy~Deutscher Volleyball-Verband, Auflage: 22002, Auflage/Ausgabe: 2., überarbeitete Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 640, Abbildungen: 1.600 Fotos, in Farbe, Keyword: athletik; trainerausbildung; taktik; ernährung; trainingsplanung; psychologisches training; junioren; trainingsgrundlage; jugendliche; leistungssport; erfolg, Fachschema: Handball~Sport / Kindersachbuch, Jugendsachbuch~Volleyball - Beach-Volleyball, Thema: Verstehen, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 6, Warengruppe: HC/Ballsport, Fachkategorie: Volleyball, Thema: Optimieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 295, Breite: 208, Höhe: 42, Gewicht: 2458, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: 6023134, Vorgänger EAN: 9783840375378, Ähnliches Produkt: 9783840377112 9783840377419 9783898998253 9783898996228 9783898997058, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 58.00 € | Versand*: 0 € -
Abitur-Training - Musik
Abitur-Training - Musik , Abitur-Training - Musik Dieser Trainingsband enthält umfangreiches Übungsmaterial zu wesentlichen Inhalten des Musikunterrichts der Oberstufe (11., 12., 13. Klasse) - ideal zur gezielten Vorbereitung auf Klausuren und das Musik-Abitur: Einblick in die musikalischen Epochen (Mittelalter, Renaissance, Barock, Klassik, Romantik, Musik des 20./21. Jahrhunderts) Basiswissen zu wichtigen Aspekten praktische Hinweise und Tipps zum Erschließen von Aufgabenstellungen anschauliche Beispiele zum methodischen Vorgehen beim Lösen von Aufgaben zahlreiche Übungsaufgaben mit Lösungsvorschlägen Notentexte zu den Aufgaben im zugehörigen Notenheft Hinweise auf Hörbeispiele im Internet , Sprachkurse > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 201710, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: STARK-Verlag - Training##, Seitenzahl/Blattzahl: 306, Keyword: Abitur; Abituraufgaben; Abiturprüfung; Abiturvorbereitung; Allgemeine Hochschulreife; Aufgaben; Basiswissen; Beispiele; Berufliche Oberschule; Berufliches Gymnasium; BOS; Coach; Erklärungen; Erläuterung; Extemporale; Fachabitur; FOS; Gesamtschule; Grundkurs; Grundwissen; Gymnasium; Hausaufgaben; Klassenarbeiten; Kompetenzen; Lehrplan; Lehrplan plus; Leistungskurs; Lernen; Lernmethoden; Lernprobleme; Lernschwierigkeiten; Lernstrategien; Lerntechniken; Lösungen; Methoden; Nachhilfe; Nachholen; Oberstufe; Prüfung; Prüfungsaufgaben; Prüfungsvorbereitung; Schulaufgaben; Schülerhilfe; Sek II; Sekundarstufe 2; Stegreif; Tests; Trainer; Üben; Übungen; Übungsbuch; Übungsheft; Unterrichtsstoff; verstä, Fachschema: Musikunterricht / Lernhilfe, Abiturwissen~Musik / Musiklehre, Musiktheorie, Wissenschaft~Musikgeschichte~Musikerziehung~Musikunterricht, Bildungsmedien Fächer: Musik, Fachkategorie: Musik: Musizieren, Techniken, Anleitungen~Musikwissenschaft und Musiktheorie~Musik: Stile und Gattungen~Musikgeschichte, Region: Deutschland, Bildungszweck: für das Studium zu Hause, Privatunterricht~für die Sekundarstufe II~Lehrbuch, Skript~Prüfungstrainingsmaterial~für Prüfungen, Tests, Assessments~Für die Gesamtschule~Für das Gymnasium, Thema: Verstehen, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: ABI, Fachkategorie: Unterricht und Didaktik: Musik, Thema: Optimieren, Schulform: ABI GES GYM, Text Sprache: ger, Verlag: Stark Verlag GmbH, Verlag: Stark Verlag GmbH, Verlag: Stark Verlag GmbH, Länge: 161, Breite: 234, Höhe: 18, Gewicht: 548, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0010, Tendenz: -1, Schulform: Sekundarstufe II, Gesamtschule, Gymnasium, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Schlömmer, Doris: Pflegewelten - Lernbereich Training und Transfer (LTT) Arbeitsbuch für die Pflege(fach)assistenz
Pflegewelten - Lernbereich Training und Transfer (LTT) Arbeitsbuch für die Pflege(fach)assistenz , Die innovativen Lehr- und Arbeitsbücher der Reihe "Pflegewelten" sind perfekt auf das neue Curriculum für die Pflege(fach)assistenz-Ausbildung abgestimmt. Im Lernbereich Training und Transfer werden die Auszubildenden im 3. Lernbereich/am 3. Lernort anhand eines systematisch geführten Trainings in einem geschützten Rahmen an die reale Pflegepraxis herangeführt. Der Transfer von theoretischem Fachwissen vom Lernort Schule zum praktischen Erfahrungswissen am Lernort Praxis wird gefördert. Das Arbeitsbuch bietet eine einheitliche und evidenzbasierte Grundlase, um die pflegerischen, therapeutischen und diagnostischen Interventionen in der Ausbildung praxisnahe trainieren und reflektieren zu können. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Anaboles Training (Arndt, Klaus)
Anaboles Training , Wollen Sie mehr Masse, mehr Härte, mehr Definition? Das Anabole Training bringt es! Hier kommt der individuelle Trainingsplan für den schnellen Aufbau von echter Muskelmasse: Anaboles Training - acht Kilogramm Zuwachs und mehr in nur vier Wochen möglich. Erstmals wurden die besten Masseübungen mit neuen Erkenntnissen der Hormonforschung und jener präzisen Trainingsplanung, die im Powerlifting angewandt wird, kombiniert. Das Ergebnis: Ein Top-Programm für rasanten Muskelzuwachs. Bauen Sie auf mit Anabolem Training: Gezielte Beeinflussung des körpereigenen Hormonstoffwechsels, präzise Vorbereitung auf die Massetrainingsphase, spezielle Aufbau-Übungen, Super-Intensitätstechniken, exakter Trainingsplan mit Zeitvorgaben, Gewicht und Wiederholungen für jeden einzelnen Satz. Wann starten Sie Ihr anaboles Training? , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Neuauflage, Nachdruck, Erscheinungsjahr: 200212, Produktform: Kartoniert, Autoren: Arndt, Klaus, Auflage/Ausgabe: Neuauflage, Nachdruck, Seitenzahl/Blattzahl: 101, Abbildungen: Mit Abb. u. Tab., Keyword: Sport; Hormonstoffwechsel; Übungen; Kraftsport; Hormonforschung; Bodybuilding; Muskelwachstum; Aufbauphase; Masseaufbau; KraftTraining; Massetraining; Ratgeber; Massephase; Gesundheit; Hanteltraining; Fitness; Muskelaufbau, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 214, Breite: 149, Höhe: 12, Gewicht: 211, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.95 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man Haare ohne Hitze glätten? Was sind alternative Methoden, um Falten in Stoffen zu glätten, ohne sie zu bügeln?
Um Haare ohne Hitze zu glätten, kann man sie beispielsweise über Nacht in Zöpfen flechten oder mit einem Glätteisen verwenden. Alternativ kann man auch spezielle Haarglätter oder Glättungsbürsten verwenden. Um Falten in Stoffen ohne Bügeln zu glätten, kann man sie beispielsweise mit Dampf behandeln, indem man sie in die Nähe eines heißen Wasserkochers hängt. Alternativ kann man auch einen Föhn verwenden, um die Falten aus dem Stoff zu entfernen. Ein weiterer Trick ist, die Kleidung nach dem Waschen feucht aufzuhängen und glatt zu streichen.
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Wie verwende ich einen Bügel richtig, um meine Kleidung zu glätten?
1. Hängen Sie das Kleidungsstück auf den Bügel und ziehen Sie es glatt. 2. Dampfen Sie das Kleidungsstück mit einem Bügeleisen oder einem Dampfglätter. 3. Lassen Sie das Kleidungsstück auf dem Bügel trocknen, bevor Sie es wieder in den Schrank hängen.
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Wie kann ich meine Kleidung effektiv und schonend bügeln, um Falten zu entfernen?
1. Verwenden Sie ein Bügeleisen mit Dampffunktion, um Falten leichter zu glätten. 2. Bügeln Sie die Kleidung auf der richtigen Temperatur entsprechend dem Material. 3. Verwenden Sie ein Bügelbrett und bügeln Sie die Kleidung auf der Innenseite, um sie schonend zu behandeln.
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Wie kann man effektiv und schonend bügeln, um Falten aus der Kleidung zu entfernen?
Um effektiv und schonend zu bügeln, sollte man die Kleidung vorher leicht anfeuchten, um die Fasern zu lockern. Zudem ist es wichtig, die richtige Temperatur und Dampfeinstellung am Bügeleisen zu wählen. Beim Bügeln sollte man immer in Richtung der Fasern arbeiten, um Falten schonend zu entfernen.
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Mam Training Brush boy
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Training Kommasetzung (Lascho, Birgit)
Training Kommasetzung , Wo kommt denn bloß das Komma hin? Viele Schüler, die sich bei der Kommasetzung nicht sicher sind, verteilen nach Gefühl mal hier, mal da ein Komma oder lassen es gleich ganz sein, das Satzzeichen zu setzen. Dieses Buch bietet flexibel einsetzbares Übungsmaterial rund um die wichtigsten Kommasetzungsregeln - sowohl für leistungsschwächere als auch für leistungsstärkere Schüler der Klassen 5 und 6. Das Trainingsmaterial zu jeder der behandelten Regeln folgt einer sich wiederholenden Systematik: Einführung mit Regelübersicht, Übungsmaterial in drei Niveaustufen, die auch kombiniert werden können, Leistungsüberprüfung zum Abschluss. Lösungen ermöglichen die Selbstkontrolle. So lernen Ihre Schüler Komma für Komma die richtige Zeichensetzung! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20130801, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschüre klebegebunden, Autoren: Lascho, Birgit, Seitenzahl/Blattzahl: 94, Keyword: 5. und 6. Klasse; Deutsch; Grammatik; Sekundarstufe I, Fachschema: Deutsch / Lehrermaterial~Didaktik~Unterricht / Didaktik, Bildungsmedien Fächer: Deutsch/ Kommunikation, Fachkategorie: Schule und Lernen: Erstspracherwerb~Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden, Sprache: Deutsch, Bildungszweck: für die Sekundarstufe I, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: SEK, Warengruppe: HC/Schulbücher/Unterrichtsmat./Lehrer, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Thema: Verstehen, Schulform: SEK, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag in der AAP Lehrerwelt GmbH, Länge: 297, Breite: 210, Höhe: 7, Gewicht: 300, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Schulform: Sekundarschule (alle kombinierten Haupt- und Realschularten), Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch,
Preis: 27.99 € | Versand*: 0 € -
TAO Training (Eckert, Achim)
TAO Training , Die chinesische Philosophie des Taoismus betrachtet Körper und als Einheit. Daher verändern sich Denken, Verhalten und emotionale Reaktionsmöglichkeiten, wenn wir den Körper trainieren und ihm andauerndes Wohlgefühl verschaffen - und umgekehrt. Jedes Organ und jeder Muskel haben psychologische Funktionen; wenn das Organ vitaler ist, verbessern sich auch die ihm zugeordneten emotionalen und intellektuellen Fähigkeiten. Über die Auflösung von tiefsitzenden Verspannungen und die Korrektur von Fehlhaltungen erhält jeder Körper in seinem natürlichen Rahmen eine neue und schönere Form. Der Vorteil dieser Methode ist, dass sie selektiv und zeitsparend arbeitet und rasche Erfolge zeigt. Das Buch stellt die Zusammenhänge zwischen Muskelaufbau, Körperarbeit und Psyche genau dar und gibt unter anderem Antwort auf folgende Fragen: Wie wirkt sich das Training einzelner Muskeln auf meine Psyche aus? Welche Zusammenhänge bestehen zwischen Körperhaltung und Charakter? Wie kann ein individuell zugeschnittenes Fitness-Training meine Persönlichkeit beeinflussen? Welches Fitness-Programm und welche Sportarten passen zu mir und meinem Charakter? , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20110426, Produktform: Leinen, Autoren: Eckert, Achim, Seitenzahl/Blattzahl: 272, Abbildungen: ca. 120 Abbildungen, Fachschema: Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Management / Selbstmanagement~Manager / Selbstmanagement~Selbstmanagement~Tao - Taoismus~Sport / Training~Training (körperlich)~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Taoismus, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Originalsprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Natura Viva, Verlag: Natura Viva, Verlag: Natura Viva Verlags GmbH, Länge: 252, Breite: 200, Höhe: 30, Gewicht: 1057, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 28.00 € | Versand*: 0 € -
Kognitives Training (Baller, Gisela)
Kognitives Training , Das von der klinischen Neuropsychologin Gisela Baller konzipierte Übungsbuch umfasst ein Programm für ein sechswöchiges Eigentraining zur Förderung der kognitiven Leistungsfähigkeit. Ausgehend von fünf Trainingstagen pro Woche und drei bis vier Übungen pro Tag enthält es 100 Übungen zum Eigentraining. Die Zusammensetzung der Übungseinheiten für einen Tag ist so abgestimmt, dass die Trainingsdauer etwa 15 - 20 Minuten beträgt. Art und Zusammensetzung der Übungen zielen auf die Behandlung leichter Hirnleistungsstörungen ('mild cognitive impairment') ab. Entsprechend liegt der Schwerpunkt der Übungen auf der Förderung der Merkfähigkeit, der Orientierung und des Urteilsvermögens. Die Übungen wurden dahingehend ausgewählt, dass sie einen möglichst alltagspraktischen Bezug aufweisen. Auch die Motivation wurden bei der Zusammenstellung der Übungen berücksichtigt. So sind in regelmäßigen Abständen Langzeitgedächtnisübungen eingebaut, die für ältere Personen meistens leichter lösbar sind und so Erfolgserlebnisse vermitteln. Ein Zwischentext informiert über die Bedeutung des regelmäßigen Hirnleistungstrainings. Neben einem kurzen Einleitungsteil, dem Übungsteil und dem Lösungsteil enthält das Übungsbuch im Anhang einen 'Tageskalender', der das zeitliche Orientierungsvermögen und die Planungskompetenz fördern soll und gegebenenfalls dem behandelnden Arzt als Rückmeldung vorgelegt werden kann Zum wiederholenden Training können die Übungen von der beiliegenden CD ausgedruckt werden. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 200312, Produktform: Kartoniert, Beilage: Inkl. CD, Autoren: Baller, Gisela, Seitenzahl/Blattzahl: 137, Abbildungen: Tls farb. illustr., Fachschema: Kognitionspsychologie~Psychologie / Kognitionspsychologie~Alter / Geriatrie~Alter / Medizin~Geriatrie - Psychogeriatrie~Ergotherapie - Beschäftigungstherapie~Paar (Partner)~Partnerschaft (zwischenmenschlich)~Beziehung (psychologisch, sozial), Fachkategorie: Geriatrie~Ergotherapie~Häusliche Pflege und Betreuung~Ratgeber: Familie und Partnerschaft, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Theoretische Psychologie, Fachkategorie: Psychologie: Theorien und Denkschulen, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Hippocampus-Verlag, Verlag: Hippocampus-Verlag, Verlag: Hippocampus Verlag KG, Produktverfügbarkeit: 04, Länge: 238, Breite: 166, Höhe: 8, Gewicht: 325, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0000, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.90 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man Kleidung am besten bügeln, um Falten zu entfernen und ein glattes Erscheinungsbild zu erzielen?
1. Stelle das Bügeleisen auf die passende Temperatur für den Stoff ein. 2. Dampffunktion nutzen, um hartnäckige Falten zu lösen. 3. Bügel die Kleidung auf links, um Glanzstellen zu vermeiden.
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Wie kann man Haare ohne Hitze glätten?
1. Verwende ein Glätteisen oder eine Glättungsbürste, die speziell für das Glätten ohne Hitze entwickelt wurden. 2. Verwende Haarglättungsprodukte wie Glättungsseren oder -cremes, um die Haare zu glätten und zu bändigen. 3. Verwende Techniken wie das Föhnen mit einer Rundbürste oder das Flechten der Haare, um sie glatt und glänzend zu machen.
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Kann man trotz Muskelkater vom Push-Training trotzdem zum Pull-Training gehen?
Ja, es ist möglich, trotz Muskelkater vom Push-Training zum Pull-Training zu gehen. Muskelkater ist eine normale Reaktion des Körpers auf ungewohnte Belastung und geht in der Regel nach einigen Tagen von selbst wieder weg. Es ist jedoch wichtig, auf seinen Körper zu hören und das Training entsprechend anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden.
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Was ist das Training am 21.02.2091? - "Was ist das Training am 21.02.2091?"
Am 21.02.2091 handelt es sich um ein intensives Krafttraining im Fitnessstudio. Das Training umfasst Übungen für verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Rücken und Arme. Es wird auch Cardio-Training in Form von Laufen auf dem Laufband oder Radfahren auf dem Ergometer beinhalten. Das Ziel des Trainings ist es, die körperliche Fitness zu verbessern und Muskeln aufzubauen.
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